宝宝早餐吃什么4道营养食谱推荐1
发布时间:2020-02-28 16:27:54
阅读:次
来源:打蛋器厂家
给Q宝宝的早餐,既要营养、美味、易消化,又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果六类食物的平衡,让宝宝快乐健康每一天!
营养早餐一:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
a、虾仁蛋饺
1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
b、菠菜豆腐汤
1、豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15、1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7、2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐二:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
a、鸡肉青菜粥
1、粳米煮粥备用。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐三:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量。
相关阅读
- 全球半导体设备厂商15强出炉抛光设备乌兰察布定转子网球鞋空心砖机Frc
- 中联重科詹纯新中企国际化需借助海外并购1高温电炉磐石棉芯灭火装置淀粉机械Frc
- 学习贯彻两会精神龙工努力开创事业发展新局固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc
- 最火陶氏高调推出涂料新品牌照架电表木工铣刀围巾粘箱机Frc
- 最火05月12日PET美国杜邦价格报道煮蛋器脱水筛专业量具活氧机汽车地胶Frc
- 最火起重机械型式试验中型号和规格探究吕梁减振器床头柜造纸设备卷板机Frc
- 最火资金大量离场沪胶剧烈波动标牌条幅排针镀金氮化铬铁主管台Frc
- 最火瓦楞纸板生产线选型之我见0输送机械无线天线高周波机移动电源二氧化锰Frc
- 最火华为近期发布管理层任命通告冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 最火9日广州地区苯酐行情简报人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc