春夏之交立夏的健康养生常识,健康养生：夏天防晒就用这4招

春夏之交立夏的健康养生常识健康养生：夏天防晒就用这4招夏天到来，很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵抗阳光、保持肌肤美白。除这两种途径以外，从中医的层面来看，从身体内部抵抗阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。1起来看看，中医抵抗日晒有哪些

夏天到来，很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵抗阳光、保持肌肤美白。除这两种途径以外，从中医的层面来看，从身体内部抵抗阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。1起来看看，中医抵抗日晒有哪些妙招？晒前科普：肤质是决定肤色黑白的关键

晒黑与甚么因素最密切？肤质、年龄还是季节？医师指出，肤质是最主要的影响因素。

依照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为6类：第1类是白种人，非常容易被晒红但不容易被晒黑，逐层递进到了第6类，就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人。

黄种人1般处于第3、4、5类，第3类是亚洲人中皮肤特别白净的，非常容易被晒红。第4类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级，第5类是很容易被晒黑的亚洲人。（1般医学界会把皮肤色级分为6类，你可以在网上搜索色卡对照找出自己的色级）晒黑的程度也会跟年龄有1定的关系，随着年龄增长人体代谢变缓，皮肤的代谢会逐步减慢。1旦皮肤产生了黑素，被代谢掉的时间就会长很多，也就是很多人俗称“很难白回来”的现象。而随着年纪越大，体内产生黑素的黑素细胞数量减少，但功能更加强大，产生了更多的黑色素沉淀太原哪家医院做人流好呢
。黑色素堆积在皮肤里就会长斑，也会使皮肤变得暗沉、没有关泽等。

现在很多人会认为夏天更容易变黑，其实不然。确切我们在夏天接受紫外线的照耀时间会多1些，但引发皮肤变黑的紫外线成为A类紫外线太原无痛人流哪家医院好
，在1年中的基本含量变化其实不大。所以到了冬季，如果不注意保护，皮肤也一样会被晒黑。中医防晒招数1：科学吸收茄红素蔬果食用巧防晒

从皮肤的解剖结构看，处于表皮基底层的色素细胞，当被紫外线照耀的时候会大量分泌黑色素，用来吸收紫外线，以此来阻挡紫外线对身体的伤害。所以分泌的黑色素越多，避免黑色素对身体伤害的保护性就越强。1旦黑色素过度集中，就容易产生黑斑。

番茄——最好美白蔬果

我们可以通过量吃蔬菜来预防晒黑，具有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到1定的美白作用。这类抗氧化的功能在某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄红素才能被人体吸收。富含茄红素的其它蔬果

除番茄之外，以下1些蔬菜：南瓜、柑桔、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有1定的番茄红素。

但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人体皮肤光敏感的物资，这些物资都容易致使我们被晒黑。

专家建议，如果我们的皮肤对光比较敏感，也就是容易晒红或晒黑的，对绿叶子的蔬菜可以少吃1些，或吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃。早上还是选择水果类的、根茎类的蔬菜为主。中医防晒招数2：美白面膜DIY人参黄瓜巧美白

在东北地区，加工人参的工厂女工，手部都非常白净，缘由是她们的手常常去触碰人参的浸出液，会让她们的皮肤变得10分的细致和白净。可见人参对美白有出色的效果，外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵抗自由基等非常好的作用。

但用人参进行护肤美白是不是太奢侈？可以斟酌使用药房、医院出售的生晒参，由于可以人工培植所以1克价钱在1块钱左右，1次使用5到6克左右，本钱就5、6元不等。

使用的方法是，购买生晒参的饮品（切片），使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成份析出。1次把5克左右的人参粗磨粉加入水中煮310分钟，煮出的水就能够用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上1刻钟左右便可。中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝疏肝解郁巧淡斑

在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黎黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引发的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。

医师推荐玫瑰花的代茶饮，《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。用7⑻朵玫瑰花，加上5⑹朵菊花，泡水就能够了。中医防晒招数4：茶水修复晒后皮肤

晒伤后的减缓，可使用茶水。茶水有丰富的茶多酚，内服就有很好的紫外线预防作用，对晒后修复、美白都有显著的效果。传统中医认为日晒会构成光毒，而绿茶性凉可以解光毒，所以对日晒有很好的预防和减缓作用。晒伤以后，拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处，视乎晒伤的严重程度，不拘次数，若是敷完感到皮肤比较干燥，涂上润肤油滋润便可。

不想成为地上煎熟的鸡蛋和5花肉，防暑降温势在必行，没必要花费极高就有安全的美白效果，健康的蔬果疗法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶饮也不失为1个好方法。

现在已是立夏的季节了，随着天气逐步温暖起来，真实的夏天也愈来愈近了。但此时是春季之交太原专业的人流医院在哪
，早晚的温差较大，此时更要做好养生，这样才能更好地从春季向夏季过度。因天渐热，外出活动较多，心脏的负担逐步加重

春夏之交，病候有哪些特点?

第1，立夏属春夏之交的标志。

这时候气温比春季升高，气候逐步酷热，但是北方天气依然不够稳定，还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。

立夏以后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐步加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。

第2，春夏之交，天气已热，各种细菌开始繁殖，要注意肠胃疾病的产生。

第3，夏天睡眠要充足，早睡早起，顺其自然。营养要全面，以适应夏天消耗大的特点。

立夏易得哪些病?

第1，易得心脏方面的病。

要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。

睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适当冰糖、小米、小枣煮粥。

第2，易出现血液粘稠。

夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现粘稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种水果蔬菜，也可用葛根10克、山查5克泡水饮。

第3，易得肠胃病。

夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以避免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。