久坐腰疼怎么办?负离子发生器帮你远离疼痛
发布时间:2022-06-15 05:50:20
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来源:打蛋器厂家
据了解,引起腰痛病的原因达数十种之多,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突……而对那些长期缺少运动的人来说,或是因为工作需要久坐的人,长时间维持一个固定姿态,也会引起腰疼。在现代生活中,久坐已成为了人们不可避免的一种生活状态,那么,人们如何在久坐的舒服与疼痛中取得平衡点呢?室内增设还原离子发生器有预防和治疗的作用吗?
时常“站起来”
英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔就建议,打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,可以促进血液循环,消耗更多热量。
每个小时应站起来活动一下腰部,做做后伸、左右旋转腰部等动作,可预防和缓解腰痛。不过活动时不要用力太猛,否则会扭伤你的腰。如有条件还可以:腰部前屈后伸运动,两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
选择合适的办公桌椅
选择合适的办公桌椅,一般以背靠并带扶手的椅子为佳,以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具,毕竟无倚无靠,坐着太累。另外,还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。另外,坐姿要端正,工作一段时间后,酌情调整自己的工作体位,不要让腰部长期处于某一别扭姿势。
室内增加负离子空气过滤器
对于腰疼的人,不建议使用药物,如止疼药、膏药之类。有研究表明:室内增设负离子发生器,有助于缓解和治疗腰疼。
还原离子是指对能对人体具有还原治疗效果负离子。负离子可以加强骨压电极化现象,促使有用的骨增殖,无用的骨溶解消失,对骨进行生理需要的正常改造,使病理性骨力线得以恢复,并增加骨细胞代谢功能,对腰疼有明显治疗作用。
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