适合冬天养生护肤的6条方法

适合冬天养生护肤的6条方法

冬季素有多病高发季之称，所以冬季选择养生是很多人的选择，做好养生的同时，我们也不要忽略了冬天的护肤工作，冬天的护肤就相当于在给我们的肌肤提供一个坐月子的机会，养得好的话就是我们肌肤重组的机会！

小编在下面为大家准备了6条适合冬天养生护肤的方法，快来一起保养吧!!!

防干防燥多喝水

冬季气候比较干燥，平常一定要注意给身体补充足够的水分，可以多次少量的补，一定要多喝温水，不要追求冰水的刺激，另外日常的补水保湿也要做到位

每天八杯水的时间安排

1、早上起床喝一杯排毒养颜

2、早上9点多喝一杯补充水分

3、上午11:30喝一杯增加饱腹感

4、午饭后半小时喝一杯促进消化

5、下午15:30喝一杯提神解乏

6、傍晚17:0018:00喝一杯减轻疲劳

7、晚上19:00喝一杯清理肠胃

8、睡前半小时喝一杯降低血液黏稠度

适合冬天喝的养生花茶

少吃辛辣刺激食物多吃酸类食物

冬季气候比较干燥，日常饮食要以清淡为主，要多养肝、养肺，少吃辛辣刺激的食物，例如大葱、辣椒、姜蒜等，多吃酸类食物，例如山楂、山药、大枣等。

不要熬夜，早睡早起身体好

冬天虽然天短夜长了，但是身体容易产生疲惫感，所以冬天尽量早睡早起，比以往的正常作息早睡一个小时，缓解身体疲劳

适合冬天吃的养生食物

小编和大家到这里就要结束了，这个冬天很冷、很干，多喝热水，穿厚点，多爱护自己一点！

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