孕期饮食很重要，这些食物孕妈别错过了

孕期饮食很重要，这些食物孕妈别错过了

女人怀孕之后，首先第一个要保障的，就是胎儿能够健康发育，然后附加的要求，就是希望胎儿更聪明。想要生个聪明的宝宝，会受到遗传基因、孕期营养以及后天教育等因素的影响。对于怀孕的孕妇来说，她们就想知道，在孕期如何做，才会更有助于胎儿大脑发育！怀孕期间，孕妇怎么吃，会更有助于胎儿大脑发育？

想要生一个聪明宝宝？孕期饮食很重要，这些食物孕妈别错过了！

吃增加胎脑细胞数量的食物女人怀孕之后大约到怀孕第2个月时，胚胎会发育成胎儿，这时候胎儿大脑也在开始发育，在怀孕第8周时，胎儿脑细胞的数量大约有10多万个，等到到怀孕第19周时，胎儿脑细胞的数量会增加到200亿个，然后随着孕周的推移，脑细胞数量会有所减少，到出生时大约会有100亿个脑细胞。

而在孕期想要促进胎儿大脑发育，就要在脑细胞最多的时候，尽量避免脑细胞的减少，这时候就应该多吃一些增加胎儿脑细胞数量的食物，比如说鸡肝、蛋黄、瘦肉、大豆等等，这些食物中都含有促进脑细胞形成的氨基酸。

吃促进胎脑速增配线的食物从怀孕第18周左右，脑细胞数量已经临近最高峰了，这时候脑细胞所生的配线也在快速的增长，这时候孕妇可以多吃一些促进胎脑速增配线的食物，比如说花生、瘦肉、豆类、海苔、蛋黄等等，这些食物中能够有效促进胎儿大脑生出更多的神经配线，因为这些食物中都含有记忆胆素。

吃含铁量高的食物如若孕妇体内缺铁，很可能会影响到胎儿智力发育，宝宝出生后可能会出现智商低的问题。所以女人在怀孕期间应该多吃一些含铁量丰富的食物，进而有助于为胎儿提供更多的氧气，有助于胎儿大脑发育。在怀孕期间补铁的同时要注意补充维生素，有助于促进铁质的吸收，有助于胎儿大脑发育。

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