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夏季清凉饮食多喝热茶更能降温苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:27:36 阅读: 来源:打蛋器厂家

夏季的时候大汗淋漓,这还是是非常炎热的,所以我们人体就很自然的会出现各种的不适情况,对我们健康来说影响也是非常大的,大家在平时就需要学会方法去调节才行,那么具体我们在夏季的时候如何补水比较好,一起看看夏季健康养生方法。

热茶比冷饮更消暑

夏季的时候我们要注意,在这回事我们首先需要注意,这时候我们是可以喝冷饮的,这样可以给人们带来冰爽体验的同时,也会给胃肠、咽喉带来刺激,过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适,这样对我们肠胃健康来说没有什么好处。所以夏季的时候我们想要对抗暑热,那么就不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以利尿,有助于降温,而且我们还要小心了,在夏季的时候喝茶的温度不要太烫,控制在65℃以下为宜,这是最健康的选择了。

凉茶并非人人适合

同时夏季的时候炎炎酷暑,这时候凉茶就受到了很多人追捧,但作为药食同源的一种饮品,凉茶中有大量中药熬制的成分,因此喝时要看体质才行,这是我们一定不能盲目去服用的,首先对于内热、火气重的人来说,由于多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等,应该喝清热解表茶,代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等是比较好的选择,可以帮助我们预防疾病产生,同时夏季的时候我们还要注意,这时候对于干咳少痰、口燥咽干的人来说,在平时还应该喝清热润燥茶,代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等;湿热气重、口气大的人,多表现为口苦、口干、口黏等,应该喝清热化湿茶,代表药材有银花、菊花、土茯苓等;寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性都不宜喝凉茶,这也是夏季的时候我们养生需要小心的情况。

夏季的时候我们是可以通过喝茶来促进健康的,特别是可以帮助我们有效的清热解暑,但是在夏季的时候也会存在一定的注意事项,首先在夏季的时候我们应该多喝些热茶,同时在夏季的时候对凉茶也要小心,是夏季的时候不能盲目喝的。

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