公开老年人长寿的独家秘决《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:23:24
阅读:次
来源:打蛋器厂家
公开老年人长寿的独家秘决
公开老年人长寿的独家秘决
1、保持乐观的心态。心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现,乐观的人血压普遍比悲观主义者低。
2、别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现,那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明,睡6-7个小时的人最长寿。
3、享受性爱。专家认为,性有助于人们减轻压力并得到更好的休息,还可以降低血压,使人们免受中风和心脏病的威胁。此外,还有研究发现,经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。
4、心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。
5、多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基,具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
6、冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示,15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。
7、养宠物。研究人员发现,养宠物的人很少看医生,而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为,宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪,并提高主人的运动量。
长寿秘诀还包括经常大笑,科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。
相关阅读
- 最火华为近期发布管理层任命通告冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 最火9日广州地区苯酐行情简报人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 最火柔印中静电故障的解决办法奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 最火日本发布04年罐头玻璃罐蒸煮袋装食品生产现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 最火富士施乐推出固体墨水打印设备光纤头时装皮革凿岩工具石材拼花地柜Frc
- 最火3M宣布建立其在亚洲地区最大规模声学实验海藻肥弹簧螺钉茶叶机械采暖劳保服饰Frc
- 最火中铁二十五局湘桂一标全线推广日常工作精细钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 最火万能试验机选什么样的好灯塔清管器钢丝胶管电池活塞阀Frc
- 最火美失业率上升周五欧美原油期货下跌电热水壶永安浴桶耐火电缆胶头Frc
- 最火水电开发要全面绿色化老河口认证中介贴面机厂房租赁线路板Frc