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血压偏高了按摩血管巧降压《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:56:08 阅读: 来源:打蛋器厂家

高血压病是心血管疾病中常见的一种,一旦和高血压打上交道,患者就要经历漫长的治疗过程。高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅,导致血管弹性变差,血液流量减少,形成恶性循环。按摩是身体保健的一种法,高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用,把血压在自我按摩调节中降下来。自我按摩可调节大脑皮层功能,改善脑内血液循环,使微血管扩张,血液增加,血压降低,防止动脉硬化。

血压偏高了,按摩血管巧降压

1、头部(2分钟):

用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。

2、手部(左右手各1分钟):

用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指头轻轻搓揉,左右手交替进行。

3、腕部(左右腕各1分钟):

用手捏住腕部,左右转动,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。

4、腿部(左右腿各1分钟):

用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。

5、脚部(左右脚各1分钟):

画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。

在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促进淋巴流动,有助排毒,令效果倍增,即按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧。

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