【新闻】不坚持运动哪来小蛮腰4个腰部健身操超级简单有效

发布时间：2021-01-08 10:17:12 阅读：次来源：打蛋器厂家

1、半跪在瑜伽毯上，一只腿往外延伸，双手合十举至头顶，吸气，慢慢的往右倾斜，注意，做的时候不能太快，不然腰部会很容易受伤，如果你感觉到腰部很酸的话，恭喜你，你做的动作很到位，左右两边各做30下。