心态好科学养生最靠谱_1

心态好科学养生最靠谱

随着我国逐步进入老龄化社会，银发经济带动旺盛的消费需求。据中国保健协会最新调查数据显示，目前我国每年保健品的销售额约有2000亿元人民币，而老年人的消费就占50%以上。但近年来老年健康消费问题也日益突出，老年人被忽悠买保健品的事件屡见报端，且痴迷保健品的老人越来越多。一些不法商家利用老年人信息不对称、认知能力较弱等特点，虚假宣传，设置各种陷阱，侵害老年人的权益，危及老年人的健康。在刚刚过去的重阳节期间，中国消费者协会和多地省消协相继发出消费警示，提醒老年朋友们，保健食品不是药不能治病，老年人在感觉身体不适时，应及时前往正规医院检查就诊，不要自行盲目购买保健食品，不要盲目相信药店、商场、超市里所谓专家的药到病除、包治百病的夸大宣传，以免贻误治疗时机。购买保健品要通过正规渠道，认准蓝帽子标识，并注意甄别假冒伪劣商品，避免上当受骗。同时，我们也介绍了11位国医大师们的长寿秘方，虽各有不同，但大师们显然都不是靠保健品来延年益寿的，而是注重科学养生，乐观健康生活。

闻唱

近日，有媒体报道，深圳一个老人被保健品销售公司忽悠，4年里花了60多万元买保健品，最后闹得与儿女反目。近年来，老年人被忽悠买保健品的事件屡见报端，且痴迷保健品的老人越来越多。据中国保健协会最新调查数据显示，目前我国每年保健品的销售额约有2000亿元人民币，而老年人的消费就占50%以上。

中国消费者报协会日前发布的《第三季度全国消协组织受理投诉情况分析暨老年消费情况专题报告》（以下简称《报告》）显示，随着我国老龄化社会进程的加快，老年消费所占比例越来越大，老年消费者权益保护问题也日益突出。养老服务、老年养生保健等针对老年消费者的特有服务开始成为新的投诉热点。

在刚刚过去的重阳节期间，中国消费者协会和多地省消协相继发出警示，提醒老年人勿入消费陷阱，其中保健品消费依然是重灾区。

消协提醒老年人需警惕保健品各种坑

《报告》指出，目前老年养生保健市场需求巨大，常见的有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，部分老人还有减肥、美容等需求。报告列举了几起典型投诉案例，其中囊括养生保健机构无照经营、超范围经营，从业人员不具备从事保健服务的资质，服务缺乏技术标准和规范等一些养生保健服务不规范行为，导致部分消费者养出一身伤，美容变毁容。

中消协提醒老年人，当前保健产品投诉依然高发。老年人注重保健，希望通过保健品、治疗仪等方式治疗老龄化带来的疾病或不适，而不法商家正是看准了这一点，打着医疗保健的幌子，从餐饮用具、服饰鞋帽等日用消费品，到居家寝具床垫、被褥等大件商品，对产品加以功能化特殊包装，宣称其具备保健甚至治疗某些疾病的功能，让不明就里的老年消费者竞相追捧。而这些所谓的保健品、治疗仪等，根本不具有其宣传功效，不仅没有保健作用，甚至还给老年人带来各种副作用，加重病情。

消协还提醒老年人，切莫贪图小便宜，要小心警惕各种免费体检免费讲座免费旅游等陷阱。一些不法商家打着绿色、健康的旗号，以所谓的专家讲座、名医义诊、科技产品、患者现身说法、免费体验或试用、庆典让利等方式，对老年人洗脑后伺机进行推销，有的甚至打着虚构的国家机构、国际机构名义进行推销，诱导老年消费者购买其产品。还有的商家则片面夸大保健品功效，宣称自家产品是包治百病的特效药，使消费者误以为保健品可以替代药品使用，吸引老年消费者花高价消费，将其骗入消费陷阱，耽误了治疗疾病的最佳时机。

专家指出，保健食品允许标注的只有27项特定保健功能，如果在保健食品销售中，有产品宣称具有各种补脑、提高智商、缓解脑力疲劳补肾壮阳、活血通络、益气固本以及治疗高血压、改善更年期综合征等等，这些均不属于国家允许的27种功能范围之列。国家食药监总局也提醒：国家从未批准过补脑、提高智商，以及声称壮阳等功能的保健食品。

老年人是否真需要用保健品

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师贾凯认为，由于年龄的增长，老年人的身体代谢会出现一些变化，比如由于胃肠蠕动的减弱，对消化功能会减低，另外咀嚼能力可能会下降，在摄食的量上和质上都会发生变化，同时由于胃酸分泌也会减少，造成一些维生素还有矿物质的吸收也会出现变化，所以老年人对于营养会有一些特殊需求。

然而这些生理变化，每个老年人出现的程度不相同。所以，对于不同的老年人来讲，对营养素需求量差异也很大。有的老人能量过剩，有的则能量不足，还有各种营养素摄入的不均衡等。

贾凯建议，由于维生素D在老年人身体里缺乏表现得更突出，建议有一些营养素还是需要补充，比如维生素B12、维生素D，有一些矿物质如钙、铁等也要兼顾到。但钙也不是所有老年人都需要补，也不是补得越多越好，需要的量是有一个范围的，如果过度补钙会造成便秘风险，所以需要有专业医生进行专业指导。

贾凯解释，人的机体有自我调节能力，如果你一直补钙可并不缺钙，自身对钙的吸收就会差一些甚至是不吸收，你吃进去的钙就会随着肠道排出或代谢掉。因此医生往往会推荐以食补代替药补。如果老年人确实存在缺钙问题，那么尽量由天然食物来补钙，比如奶制品、大豆、坚果和深色蔬菜。贾凯指出，研究已发现深色蔬菜里维生素和矿物质含量相对丰富一些。深色蔬菜一般是指像紫甘蓝、西兰花、小油菜这样的深绿、深紫色蔬菜，另外胡萝卜、南瓜这些黄色蔬菜也是。

除了钙，维生素D也是老年人普遍需要补充的维生素。贾凯介绍，据统计，在老年人群中普遍存在维生素D缺乏，同时由于维生素D的缺乏会导致钙的吸收和利用出现障碍，也会加重各种骨病的发生，所以一般建议老年人可以适当补充维生素D。

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